Сообщество Империал: Вы и спорт - Сообщество Империал

Стратегии, Игровые Миры, История, Total War


Imperial
ИмпериалИмпериал
Ergistal

Вы и спорт

Занимаются ли спортом наши форумчане?
Тема создана: 09 ноября 2011, 11:10 · Автор: Ergistal
СОХРАНИТЬ ИНФОРМАЦИЮ
Сообщений: 96 · Просмотров: 6 491
Для возможности просмотра опросов зарегистрируйтесь на форуме.
  • 10 Страниц
  • Первая
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
 Тварий Мелкатор
  • Imperial
Imperial
Форумчанин
4 066
52
1 395
13 293
3

Дата: 12 февраля 2020, 06:11

Вы и спорт

Imperial

Физи́ческая культу́ра (греч. φύσις — «природа» + культура) —
область социальной деятельности, направленная на сохранение
и укрепление здоровья, человека в процессе осознанной двигательной
активности. Это часть культуры, представляющая собой совокупность
ценностей и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях
физического и интеллектуального развития способностей человека,
совершенствования его двигательной активности и формирования
здорового образа жизни, социальной адаптации путём физического
воспитания, физической подготовки и физического развития.
Не стоит путать два разных понятия: физкультура и спорт.
Физкультура направлена на укрепление здоровья, а спорт
направлен на получение максимального результата и спортивных наград.

Занимаются ли спортом наши форумчане?
     Dr.Schmeisser
    • Imperial
    Imperial
    Форумчанин
    9 275
    52
    355
    9 568
    5

    Дата: 15 марта 2020, 16:00

    Для просмотра ссылки Зарегистрируйтесь
       hamilcar
      • Imperial
      Imperial
      Форумчанин
      3 766
      2
      314
      5 721
      0

      Дата: 04 августа 2016, 14:16

      рыжик

      итал, чтобы получать гормоны счастья
      Вы про Эндорфин? Тогда уж лучше секс,и будет вам счастье))
         рыжик
        • Imperial
        Imperial
        Форумчанин
        7 432
        28
        296
        6 620
        1

        Дата: 04 августа 2016, 14:24

        hamilcar

        Тогда уж лучше секс,и будет вам счастье))

        Одно другого не меняет, зачем себе отказывать в чем-то лучше все и :0142: понемногу.
           Kosss
          • Imperial
          Imperial
          Форумчанин
          16 871
          164
          1 018
          18 376
          2

          Дата: 04 августа 2016, 19:26

          рыжик При росте 1.80 весить 65 кг? :035: Ветром не сдувает?
          Ну не мужской это вес, нельзя так. Пилоты F1 при всех их нагрузках столько не весят. Это нездоровый вес при твоем росте, особенно после 90, явно же переусердствовал с похуданием.
             рыжик
            • Imperial
            Imperial
            Форумчанин
            7 432
            28
            296
            6 620
            1

            Дата: 05 августа 2016, 18:33

            Kosss

            рыжик При росте 1.80 весить 65 кг? Ветром не сдувает?

            Сдувать не сдувало, но скулы реально проявились очень острыми углами, да и на спине когда лежал, то чувствовалось, что диафрагма чуть ли к позвоночнику прилипала. Причем я на вес 65 кг обратил внимание когда мне раз 20 родственники говорили, что я сильно похудел. Но я после того как достиг веса 75 кг, перестал особо за весо следить, потом решил через 2-3 месяца проверить и ООП..., 65 кг вместо 75 кг.


            Я и сказал маловато, но это уже было не похудение специально, а после того как увеличил нагрузки при тех же калориях. Тяжело подобрать калории для своих маленьких(как я считаю) нагрузках, чтобы не худеть и не толстеть. Как правило сейчас нагрузки у меня имхо больше для тонуса. :057:
               Тварий Мелкатор
              • Imperial
              Imperial
              Форумчанин
              4 066
              52
              1 395
              13 293
              3

              Дата: 13 сентября 2016, 15:49

              hamilcar

              Я все жду, когда наш ветеран,камрад Tvarmelkay,выложит свою систему тренировки :036:

              К примеру такой комплекс:
              Суперсет, жим лежа\подтягивание широким хватом
              Скакалка(3 минуты)
              Швунг
              Скакалка(3 минуты)
              Суперсет, бицепс со штангой стоя\жим на вертикальном блоке
              Скакалка(3 минуты)
              Приседания со штангой
              Скакалка(3 минуты)

              Все это делается по кругу, 3 раза. В конце, вместо заминки, добиваете пресс и с чувством выполненного долга уходите из спортзала. :)

              Или вот так:
              Отжимания от пола на кулаках 10 раз
              Выпрыгивания 10 раз
              Прыжки с выбрасывание грифа перед собой 10 раз
              Скручивания с резкими поворотами туловища 20 раз

              Упражнения выполняются 3 минуты, одно за другим, без перерыва и в высоком темпе. Далее минутная пауза. В идеале надо делать 12 раундов. :)

              Вот еще:
              Тут уже нужно иметь ударные навыки и желательно утяжелители для рук и ног. Это уже специальная(боевая) физ-подготовка.
              Двойка (левой, правой) руками\два лоу-кика (левой правой)\упал, отжался, выпрыгнул с поднятыми в верх руками.
              Обратная двойка (правой левой) руками\два лоу-кика (правой левой)\упал, отжался, выпрыгнул с поднятыми в верх руками.
              Повторные удары левой рукой(прямой боковой)\два повторных лоу-кика левой\упал, отжался, выпрыгнул с поднятыми в верх руками.
              Повторные удары правой рукой(прямой боковой)\два повторных лоу-кика правой\упал, отжался, выпрыгнул с поднятыми в верх руками.

              И так с минутными перерывами, желательно 12 раундов. Когда появиться желание выплюнуть свои легкие, повторяйте себе как мантру -"Я должен побить Головкина, я должен побить Головкина" :)
                 Арслан ат-Туркмани
                • Imperial
                Imperial
                Эмир
                1 221
                70
                77
                1 752
                0

                Дата: 03 июня 2017, 17:13

                Занимаюсь ли я спортом? Да конечно у нас в Туркмении футбольных площадок очень много,поэтому в каждой можно увидеть игроков по 13-14.Профессионально не занимаюсь.
                   hamilcar
                  • Imperial
                  Imperial
                  Форумчанин
                  3 766
                  2
                  314
                  5 721
                  0

                  Дата: 03 июня 2017, 20:16

                  Это новичкам нужно выплевывать легкие,более продвинутым юзерам,сие норм. Ничего не обычного
                  З.ы куда пропал?
                     Kosss
                    • Imperial
                    Imperial
                    Форумчанин
                    16 871
                    164
                    1 018
                    18 376
                    2

                    Дата: 05 июня 2017, 20:22

                    Блин, парни, а я просто стал больше ходить(значительно) и чаще заниматься секосом :D 13 кг в минус за пол года :D Тож спорт меж прочем..вот думаю вернуться к тяже, на работе лично мной смастырена штанга:) а то чет вообще одни жилы :D
                       rokkero
                      • Imperial
                      Imperial
                      Форумчанин
                      2 645
                      43
                      685
                      8 318
                      10

                      Дата: 07 июня 2017, 18:30

                      Несколько вопросов к спортивным со-форумчанам. Весной-летом-осенью периодами регулярно, а периодами нет хожу на турники-брусы-прочее (если есть силы и желания, то и по 2-3 раза в день), обычно вечером, когда темнеет. Изредка дома качаюсь гантелькой, но она у меня довольно легкая (вроде 8 кило) и поэтому схаривает качаться подолгу, 12-кг сделал бы пару упражнений и все, а тут потей полчаса минимум.

                      1). Нормально есть через 20-30 минут после таких занятий? Например, полчаса покачался до 23-00, пришел с турников в 23-15, сажусь есть в 23-30 (ложусь спать между 12 и 2 обычно)?

                      2). Говорят, надо есть овес и фасоль, мясо и рыбу. Т.к. последние две категории потребляю довольно ограниченно, воспрос в первых двух. Долгое время (неск. лет) ел на утро после любой физ-активновти овсяные хлопья, но вечером что-то меня на них не тянет, да и вообще видимо приелись. Так вот, накупил себе овсяного печенья и обьедаюсь им :). Как думаете, нормальная замена?

                      3). Фасоль люблю, но тоже часто приедается. Горох может служить хоть частичной заменой?

                      4). В неделю сьедаю около 5-7 вареных яиц - в иной день по 2-3, а в иной вовсе не хочется. Нормально или жрать их тоннами? В переносном смысле, конечно. И еще - один знакомый пил их сырыми и говорил, что так значительно эффективнее. Мне как-то не хочется сырыми, но если точно надо - буду пробовать. Что думаете?

                      5). Другой знакомый говорит, что после физ-занятий надо выпивать стакан воды (т.к. я воды не пью - для меня чаю, видимо), (это типа помогает расти белкам в теле или что-то вроде того), и есть не ранее чем через полчаса после того, как выпьешь воду. Он правду говорит или это заблуждение?
                         hamilcar
                        • Imperial
                        Imperial
                        Форумчанин
                        3 766
                        2
                        314
                        5 721
                        0

                        Дата: 07 июня 2017, 19:09

                        rokkero

                        Нормально есть через 20-30 минут после таких занятий?
                        Есть да. Спать нет, не забывайте про правильное и сбалансированное питание+спать лучше.через 3(2)ч после приема пищи.

                        rokkero

                        Горох может служить хоть частичной заменой?
                        Вполне.

                        rokkero

                        Что думаете?
                        Рокки насмотрелся ваш друг)),еште варенными,если нравится. 5-7шт в неделю(мак 1 яйцо в день) -это далеко не тонна.

                        rokkero

                        Другой знакомый говорит, что после физ-занятий надо выпивать стакан воды
                        Верно,пить надо.

                        rokkero

                        есть не ранее чем через полчаса после того, как выпьешь воду.
                        В общем да 15-30 минут,вполне подойдет.

                        rokkero

                        Изредка дома качаюсь гантелькой
                        Бицепс качаете? Лучше всего качайте(занимайтесь) базовыми упражнениями(ебашь базу до отказа(с))-т.е тот же турник ,брусья. А качание бицепса,более локализов. упражнение. Пример-пошли на турник сделали 3-5 подходов н-е кол-во раз,пришли домой,взяли гантелю,и добивайте бицулю. Хотя бы похода 2-3.
                        + Не уходите в перетрен,и делайте упор в упражнениях(любых) не на колич-во,а на качество.
                        И да прибудет с вами сила. :) ;)

                        - - - Сообщение автоматически склеено - - -

                        Kosss

                        чаще заниматься секосом
                        тоже хорошее кардио :006:
                          Неоф. Патч 1.89 Barbarian Invasion
                          Дата: 03 июл 2020, 20:03
                          Fleur de Lis: Normans
                          Дата: 29 мая 2020, 11:11
                          Fleur de Lis
                          Дата: 28 мая 2020, 17:42
                          Итальянские Войны 1493 - 1559
                          Дата: 21 мая 2020, 01:11
                          Middle-Earth: Dagor Dagorath
                          Дата: 19 апр 2020, 21:28
                          Imjin War of Korea
                          Дата: 18 апр 2020, 18:38
                          [Sab-Mod] Warcraft Total War: Wind of Change
                          Дата: 16 апр 2020, 20:00
                          Witcher Total War King Of Skellige
                          Дата: 15 апр 2020, 20:21
                          Warcraft: Total War
                          Дата: 14 апр 2020, 18:11
                          [HoI4] The Road to 56
                          Дата: 02 апр 2020, 02:38
                          Monsters from Men
                          Дата: 01 апр 2020, 14:45
                          [HoI4] Economic Crisis 2013
                          Дата: 31 мар 2020, 22:14
                          [HoI4] The Great War
                          Дата: 31 мар 2020, 21:49
                          [HoI4] Player-Led Peace Conferences
                          Дата: 31 мар 2020, 21:04
                          Ancient Empires Total Wars
                          Дата: 28 мар 2020, 13:12
                          New Teuton
                          Дата: 23 мар 2020, 21:28
                          Akthross Total War
                          Дата: 18 мар 2020, 18:23
                          Dragon Dawn: Total War
                          Дата: 18 мар 2020, 18:17
                          [MOD] Thera: Redux
                          Дата: 18 мар 2020, 18:10
                          LME SonarEdition 1805 год
                          Дата: 17 мар 2020, 23:37
                          Hyrule: Total War
                          Дата: 17 мар 2020, 10:21
                          Русская локализация Total War: Warhammer
                          Дата: 17 мар 2020, 00:13
                          Divide and Conquer
                          Дата: 15 мар 2020, 22:02
                          Potop Total War
                          Дата: 12 мар 2020, 15:15
                          Rise of the Eagles
                          Дата: 12 мар 2020, 15:06
                          Invasio Barbarorvm II: Africa Vandalorvm
                          Дата: 12 мар 2020, 15:00
                          Albion Total War
                          Дата: 12 мар 2020, 14:42
                          La Guerre de Cent Ans - The Hundred Years War
                          Дата: 12 мар 2020, 14:35
                          The Imperial Conflict 1405
                          Дата: 12 мар 2020, 14:17
                          Mongolo-Tatar Invasion
                          Дата: 12 мар 2020, 14:07
                          Regions & Provinces Mod
                          Дата: 12 мар 2020, 13:48
                          Stainless Steel Historical Improvement Project
                          Дата: 12 мар 2020, 13:41
                          Magyar Mod
                          Дата: 12 мар 2020, 13:32
                          Anatolian Principalities
                          Дата: 12 мар 2020, 13:16
                          De Bello Mundi
                          Дата: 12 мар 2020, 00:04
                          Pirates Uber Alles
                          Дата: 09 мар 2020, 19:07
                          Hundert Year War
                          Дата: 06 мар 2020, 12:09
                          Judex - Rex
                          Дата: 06 мар 2020, 01:40
                          Белая Гвардия: Total War
                          Дата: 04 мар 2020, 16:30
                          Total War: 1942
                          Дата: 02 мар 2020, 21:21
                          Ogniem i Mieczem: TW
                          Дата: 02 мар 2020, 21:21
                          Natus ob Imperium
                          Дата: 01 мар 2020, 22:32
                          The Great Conflicts 872-1071
                          Дата: 01 мар 2020, 20:17
                          Tsardoms: Total War
                          Дата: 01 мар 2020, 20:06
                          Ferrum Aeternum
                          Дата: 01 мар 2020, 19:56
                          Real Experience Mod
                          Дата: 28 фев 2020, 00:32
                          Mists of Calradia
                          Дата: 25 фев 2020, 11:26
                          Rise of Three Kingdoms
                          Дата: 24 фев 2020, 17:22
                          Исправленная локализация для Total War: Three Kingdoms
                          Дата: 23 фев 2020, 17:33
                          Imperial Destroyer
                          Дата: 22 фев 2020, 23:31
                          • 10 Страниц
                          • Первая
                          • 5
                          • 6
                          • 7
                          • 8
                          • 9
                          • 10
                          У тебя есть вопрос или предложение по этой теме? Или хочешь высказать свою точку зрения?
                          Тогда просто нажми ниже на любую кнопку своей социальной сети и сделай это!

                          [ Регистрация ]Для скрытия рекламы, зарегистрируйтесь на форуме[ Вход на форум
                          © 2020 «Империал» · Условия использования · Ответственность · Визитка Сообщества · 10 июл 2020, 21:07 · Счётчики