Сообщество Империал: Реальная Качалка - Сообщество Империал

Тварий фон Мелкатор

Реальная Качалка

Михаил Кокляев и иже с ним.
Тема создана: 06 июля 2015, 15:18 · Автор: Тварий фон Мелкатор
 Тварий фон Мелкатор
  • Imperial
Imperial
Форумчанин

Дата: 08 февраля 2020, 03:19

Imperial Реальная Качалка Imperial



Наш спорт-зал, методы тренировак, рекорды, и вообще, куда и как мы тратим свои силы :) .



Imp



     Dr.Schmeisser
    • Imperial
    Imperial
    Форумчанин

    Дата: 15 марта 2020, 15:57

    Для просмотра ссылки Зарегистрируйтесь
       Genastrat
      • Imperial
      Imperial
      Форумчанин

      Дата: 03 апреля 2020, 01:22

      Как я понял, в теме присутствуют профи. И имеем массу физкультурников. Имеем "бесконечное" количество комплексов упражнений. Если существует минимальный базис, описывающий всё главное, то каков он? Я предлагаю народу выкладывать соображения. Мои варианты:
      Первый
      1) Толчок гирь (штанги) по длинному циклу
      Второй
      1) Рывок (гири или штанги)
      Третий - жимовой
      1) жим гири стоя
      2) кубковые приседания (хват за боковые дужки, удерживая гирю у груди)
      Разминку/заминку не рассматриваю
         WolfsBrigade
        • Imperial
        Imperial
        Форумчанин

        Дата: 03 апреля 2020, 04:11

        Genastrat (03 апреля 2020, 01:22):

        1) Толчок гирь (штанги) по длинному циклу
        Второй
        1) Рывок (гири или штанги)
        Третий - жимовой
        1) жим гири стоя
        2) кубковые приседания (хват за боковые дужки, удерживая гирю у груди)
        Разминку/заминку не рассматриваю

        Я гирю лишь для разминки использую, а у вас весь комплекс на гире устроен. Очень своеобразная схема.
           KAST
          • Imperial
          Imperial
          Варгеймщик

          Дата: 05 апреля 2020, 23:37

          Genastrat

          Genastrat

          1) Толчок гирь (штанги) по длинному циклу
          Второй
          1) Рывок (гири или штанги)

          Ну его нафиг. Это высокотехничные упражнения, если их делать неправильно, то это протрузии, грыжи и прочая боль :( .

          Genastrat

          1) жим гири стоя

          Иногда делаю, но в основном армейский жим, да.

          Genastrat

          2) кубковые приседания (хват за боковые дужки, удерживая гирю у груди)

          Да, делаю, но теперь с широким расположением ног. Помоложе был приседал со штангой, давно не делаю.
             Genastrat
            • Imperial
            Imperial
            Форумчанин

            Дата: 07 апреля 2020, 01:36

            DAVALKA_10000

            Я гирю лишь для разминки использую, а у вас весь комплекс на гире устроен. Очень своеобразная схема.
            А что странного в гире для домашнего силового комплекса? Может, нужно было предварить комплексы заголовком вроде "Комплексы с минимальным количеством упражнений для развития силовой выносливости в домашних условиях с применением отягощений"? Можно, конечно, колотить боксёрскую грушу дома, это тоже самодостаточное упражнение, но развивает по-другому. Или йога, но у нас раздел "качалка".

            KAST

            Ну его нафиг. Это высокотехничные упражнения
            Смотря какого веса снаряд. Технически сложен даже для однократного выполнения впервые только рывок штанги
               чойто
              • Imperial
              Imperial
              Форумчанин

              Дата: 09 апреля 2020, 12:24

              прочитал что после сорока становую лучше исключить и если делать, то румынскую. Прям не знаю, реально вредно становую?
                 Torpedniy_Kater
                • Imperial
                Imperial
                Форумчанин

                Дата: 09 апреля 2020, 12:43

                чойто (09 апреля 2020, 12:24):

                прочитал что после сорока становую лучше исключить и если делать, то румынскую. Прям не знаю, реально вредно становую?

                Видимо прочитали у тех, кто до 35 лет себя убил безумными тренировками и теперь имеет изношенный организм. Для таких, да, становая вредна.
                А так нет - делать становую "осознанно" после 40 лет не вредно

                Вот этот парень делает становую в своем комплексе. Ему 54 года
                Imperial
                   АрАл
                  • Imperial
                  Imperial
                  Форумчанин

                  Дата: 09 апреля 2020, 14:56

                  Torpedniy_Kater (09 апреля 2020, 12:43):

                  Ему 54 года
                  Imperial

                  А на фотографии? :0142:
                  Если правда, то очень круто! Мужик - красава! Мечта бабок!
                     Torpedniy_Kater
                    • Imperial
                    Imperial
                    Форумчанин

                    Дата: 09 апреля 2020, 15:08

                    АрАл (09 апреля 2020, 14:56):

                    Torpedniy_Kater (09 апреля 2020, 12:43):

                    Ему 54 года
                    Imperial

                    А на фотографии? :0142:

                    52-53 года наверное
                       Genastrat
                      • Imperial
                      Imperial
                      Форумчанин

                      Дата: 09 апреля 2020, 15:23

                      Torpedniy_Kater

                      Вот этот парень делает становую в своем комплексе.
                      По нему и не скажешь, что заморачивается со штангой. Некий виндсёрфингист-калистеник. :038:
                         WolfsBrigade
                        • Imperial
                        Imperial
                        Форумчанин

                        Дата: 09 апреля 2020, 18:10

                        Genastrat (07 апреля 2020, 01:36):

                        А что странного в гире для домашнего силового комплекса? Может, нужно было предварить комплексы заголовком вроде "Комплексы с минимальным количеством упражнений для развития силовой выносливости в домашних условиях с применением отягощений"? Можно, конечно, колотить боксёрскую грушу дома, это тоже самодостаточное упражнение, но развивает по-другому. Или йога, но у нас раздел "качалка".

                        Где у вас было сказано, что это для домашнего силового комплекса?
                        Я занимаюсь в зале, посему и написал, что гиря у меня для разминки. В общем и целом, я работаю со штангой (становая, фронтальный, жим лежа..), гантели (бицепс, трицепс), иногда работая со своим весом, также делаю упражнения на специальных снарядах (для спины, для груди).

                        Зал закрыт, посему у меня калистеника, но есть набор различных гантель. Силовые у меня нормальные, т.ч. практикую пампинг.
                        Но у меня проблема с питанием. Я питаюсь правильно, но режим сна у меня плохой, посему перепады настроения, сложно организовать прием пищи. Также у меня много дел, что отвлекает от специальных диет.. Нет смысла что-то делать, ежели 1 процесс ты упускаешь. Необходимо упражнение делать, режим сна, питание, дисциплина..
                           Похожие Темы
                          МКонцепция найма юнитов "Реальная мобилизация"
                          Вариант увеличить историчность найма юнитов с учетом демографии
                          Автор b bitterhowl
                          Обновление 25 декабря 2023, 13:15
                          ИАтлантида - мифическая и реальная
                          Существовала ли?
                          Автор Я Ярославец
                          Обновление 12 июля 2013, 11:57
                          КНереальная история.
                          Телесериал
                          Автор Г Генерал
                          Обновление 18 января 2012, 09:46
                          Воспользуйтесь одной из соц-сетей для входа
                          РегистрацияВход на форум 
                          Сообщество ИмпериалТематические Форумы Мир Спорта Обратная Связь
                          Стиль:Language: 
                          «Империал» · Условия · Ответственность · Визитка · 28 мар 2024, 22:37 · Зеркала: Org, Site, Online · Эльдорадо казино · Gold казино · Счётчики