Похожие Темы

[Тварий фон Мелкатор]

Реальная Качалка

---

Наш спорт-зал, методы тренировак, рекорды, и вообще, куда и как мы тратим свои силы .

---

---

[Dr.Schmeisser]

Для просмотра ссылки Зарегистрируйтесь

[Genastrat]

Pavlinho И в советское время были разными. У меня завода "Лентрублит" 32 такая, что рву с тиснением "32" перед собой что левой, что правой из-за её асимметрии. А 24кг того же завода со слишком тонкой рукоятью. Но были и хорошие других советских заводов.

[hamilcar]

[KAST]

Нормальные такие. 20, 50, 100 климотеров в неделю ??? Кто столько бегает? Я вот всю жизнь бегаю, максимум мой это 15км в неделю (ну в армии больше, но это не в счет), и то это было на беговой дорожке, что есть лажа.

В лесу, 8-10, как ведущий? Он крут . Правда, я бы не советовал никому смену жесткой поверхности на мягкую во время одного забега. Надо либо на чем-то одном. У меня был неприятный опыт такой смены асфальта на мягкую лесную тропу, в итоге заработал синдром раздрбленного голенища (шинсплит), очень неприятная вещь.

Сейчас бегаю дважды в неделю по 5км, сейчас в зимние месяцы до трешки сократил - мне хватает с головой. Утром вижу, как бегает одна девчонка, вот она да, поливает по 10-ке, наверно, почти каждый день. Но это жесть.

[hamilcar]

KAST

Кто столько бегает?

Раньше бегал по 5 км 6 дней в неделю(1 из дней 10км), т.е получается 30-35км в неделю.(и это была норма,т.к я нашел свой ритм,тонус. Т.е я мог еще увеличивать нагрузку+ помимо бега,каждый день 3подх турник, 3-брусья, а в день когда бегал 10-ку, подходов было по 6) Дыхалка и выносливость были отличные.
Сегодня столько не бегаю и тренируюсь по-другому)) С лета по сент этого года, бегал 1-2р в неделю в основном по 5-ке, иногда (всего пару раз за это время) бегал 10-15км(с горками,в лесу и т.д) Сейчас зима-не бегаю, по идее надо снова на лыжи встать(лет 15,м.б больше не вставал), но нет), я только пешеход))+ общие тренировки.( Тотал Вар совсем забросил, лет 4-5 уже полноценно кампанию не проходил, только в гексовые стратежки иногда играю, типа Панцера, Ордер оф Батл и Филд оф Глори,но тоже редко)

[Тварий фон Мелкатор]

KAST

Кто столько бегает?

Очень редко. Полностью перешел на скакалку, которая всегда со мной, куда бы я не поехал. А в последние два года еэдить приходилось часто (10 месяцев в командировках за последние 2 года). Прыгаю по утрам в качестве зарядки. 2000 прыжков, после каждых 200 вставляю легкое упражнение. К примеру 10 берпи или 20 подьемов туловища для пресса (сит-апс), только в конце каждого повторения рывком встаю на ноги (очень рекомендую, только обязательно поджопник постелите, а то скальп с копчика слезет после первого подхода). На все действо уходит от 17ти до 22 минут. И так каждый день, кроме выходных.

[KAST]

Тварий Мелкатор

Прыгаю по утрам в качестве зарядки.

У меня ранний подъём, 5 часов, я ж соседей с ума сведу.

Тварий Мелкатор

2000 прыжков, после каждых 200 вставляю легкое упражнение.

Утром??? Неее. Вот как делаю я. Открываешь глаза, сосиской скатываешься вбок на пол и в полочку сразу. Самок класное упражнение для ленивых, чтобы проснуться и потом 50 отжиманий, затем быстрая зарядочка в 5 минут от силы и всё .

hamilcar

Тотал Вар совсем забросил, лет 4-5 уже полноценно кампанию не проходил

Такая же фигня. Всё лелею мечту вернуться к Сурректуму когда-нибудь вновь .

[Genastrat]

KAST

сосиской скатываешься вбок

и я, и я... Мучимый воспоминаниями после этих слов о своём 30-летнем возрасте (полагаю, примерно столько же камрадам), ощутил своё прикатывание к паре 2-пудовок, и пяток подходов в рывке по 10 раз. После пары лет воэобновлённых занятий в 59-60 лет, но с одной гирей, в правом плече пропал стук при рывке, который был и в молодости. И мне стало понятно, что причина, увы, не в омоложении, а в том, что подходы с одной гирей более длинные и лучше разрабатывают сустав. А причина стука в том, что я люблю лежать на правом боку.

[Torpedniy_Kater]

Не, ну а чо такова

[карлосва]

Можно ли тут задавать вопросы на тему Бодибилдинга и тренировок ?

[Pavlinho]

карлосва (15 декабря 2020, 16:38):

Можно ли тут задавать вопросы на тему Бодибилдинга и тренировок ?

конечно!